مخاطر شرب القهوة بكثرة والسبب الخفي للتعب – عندما يتم استخدام الأدينوسين (عملة الطاقة في الجسم) ، تتراكم خلال اليوم وفي نهاية اليوم ، يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس.
يمنع الكافيين هذه المادة الكيميائية الطبيعية مما يسمح بارتفاع الدوبامين والسيروتونين و الغلوتامات و GAB. عندما تزيد هذه الناقلات العصبية ، فإنك تحصل على مزيد من الوضوح العقلي والإبداع والطاقة
عندما تستهلك الكافيين مع مرور الوقت أو بكميات كبيرة ، تبدأ في تطوير مقاومة في الخلايا.
ستحتاج إلى المزيد والمزيد لإنشاء التأثير نفسه ، ويبدأ بالتأثير سلبا على الناقلات العصبية لديك.
لهذا السبب ، بعد تناول الكافيين ، قد تواجه بعض الآثار الجانبية للكافيين مثل
العصبية، الأرق، زيادة معدل ضربات القلب، كآبة، منفعل، القلق
فيتامين ب 1, فيتامين B5، فيتامين ب 6
الكيتونات، الأحماض الدهنية، الجلوكوز
- قلل من كمية الكافيين التي تتناولها (كوب قهوة واحد صباحا)
- لزيادة الطاقة خذ الكيتونات الخارجية أو زيت MCT
- انخفاض فيتامين د
- انخفاض البوتاسيوم
- انخفاض البروتين
- انخفاض / ارتفاع نسبة السكر في الدم
- انخفاض نشاط الغدة الدرقية
- انخفاض هرمون تستوستيرون
- عدم كفاية النوم
- فقر دم
مخاطر شرب القهوة بكثرة والسبب الخفي للتعب
فوائد وأضرار الأطعمة