ماذا يحدث عندما تتعرق بكثرة ؟ – فوائد التعرق من التمارين أنه ينظم درجة حرارة الجسم كما ينشط الدورة الدموية إذ يمكن أن يخسر الشخص من 2 إلى 4 لترات من العرق في الساعة.
- صوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، النحاس، حديد، الكروم، اليوريا، حمض اللاكتيك.
- التنظيم الحراري (تبريد).
- إعادة توازن الشوارد (متوسط 1000 ملليجرام + صوديوم).
- الاندورفين.
- انخفاض الضغط.
- أفضل النوم.
- الصوديوم يصنف ضمن العناصر الغدائية الأساسية، وله دور في ضبط ضغط الدم ونقل الإشارات العصبية،و ملح البحر (1 نقطة في اليوم) من أفضل المصادر له.
- الإغماء.
- الدوخة.
- انخفاض ضغط الدم.
- ضعف العضلات.
- انخفاض التسامح للحرارة.
- حنين الملح.
- الوذمة.
- فقدان الكالسيوم.
- حصى الكلى.
- ارتفاع ضغط الدم.
- البروتينات غير المشوهة.
ماذا يحدث عندما تتعرق بكثرة؟