أريد أن أعطي رأيي بصيام الماء. سنعطي أسئلة مثل: ما هو صيام الماء؟ هل صيامه آمن؟ كيفية صيامه؟ وهل هناك فوائد من صيام الماء؟
صيام الماء – (عدم الأكل) وشرب المياه فقط.لديك الماء فقط. ليس لديك أشياء مثل: قهوة، شاي، الفيتامينات، المعادن، اللبان (العلكة)، ملح.
لا أوصى بصيام الماء. ما لم تكن تعرف حقًا ما تفعله وكنت واثقا أن تغذيتك كانت جيدة بشكل ممتاز لسنوات ، فقد لا يكون صيام الماء أفضل طريقة للصيام أو أكثرها أمانًا أو أكثر فائدة.إذا اخترت القيام به ، فإن نوع الماء الذي تشربه مهم للغاية:
- لا تشرب ماء الصنبور
- إما الحصول على فلتر مياه جيد أو شرب مياه الينابيع المعبأة
- لا تشرب الماء المقطر إذا كنت لا تأخذ المعادن
أوصي بالبدء في الصيام المتقطع حيث يُسمح لك بتناول الفيتامينات والمعادن وملح البحر ، إلخ ، ثم التكيف تدريجياً مع وجبات أقل تواتراً إلى الحد الذي يمكنك من خلاله القيام بالصيام لفترات طويلة.
- زيادة العامل العصبي المشتق من الدماغ BDNF – هذا البروتين يؤدي إلى إنتاج الجسم المزيد من خلايا الدماغ.
- تجمع مضادات الأكسدة – تبدأ في صنع المزيد من مضادات الأكسدة.
- الميتوكوندريا مصنع الطاقة – يمكنك الصيام من صنع المزيد من الميتوكوندريا.
- الالتهام الذاتي – حالة يقوم فيها الجسم بإعادة تدوير البروتينات التالفة القديمة وتنظيف الميكروبات التي يجب ألا تكون هناك.
- يصبح الجسم بحالة من الإصلاح
- تقليل الأنسولين
- إعادة تدوير المواد المغذية
- زيادة مقاومة الإجهاد (التوتر)
- تقليل خطر الإصابة بالأورام
- تقليل الالتهابات (أمراض المناعة الذاتية والحساسية والتهاب المفاصل)