أريد أن أتحدث عن أفضل مضادات الهيستامين الطبيعية ذات خواص مضادة للالتهاب والأكسدة التي يمكنك الحصول عليها.
يجب أن تجرب هذا العلاج الطبيعي إذا كان لديك أعراض مثل:
- احتقان الجيوب الأنفية
- المخاط في الرئتين
- قشعريرة
- الطفح الجلدي
- الربو
- الحساسية
أفضل مضادات الهيستامين هو كيرسيتين Quercetin
- خصائص مضادة للأكسدة
- خصائص مضادة للالتهابات
- مضاد هستامين طبيعية قوي
هناك الكثير من الأطعمة المختلفة الغنية الكيرسيتين ، مثل
- القبار
- أوراق الفجل
- الخروب أو الخرنوب
- الشبت
- الكزبرة
- الشمرة
- البصل الأحمر – خاصة الجزء الخارجي
- كرنب المجعد
ومع ذلك ، إذا كان لديك احتقان الجيوب الأنفية ، أو الحساسية الموسمية ، أو أي من الأعراض المذكورة أعلاه ، فقد يكون من الأفضل لك تناول مكملات الكيرسيتين لأنها مركزة كما يلي.
- إذا كان على شكل مسحوق ، فقد تحتاج إلى تناول ملعقة صغيرة.
- إذا كان على شكل حبوب ، فقد تحتاج إلى تناول 1000 ملغ 4 مرات في اليوم.